DENPASAR, BALIKONTEN.COM – Simak rekomendasi takjil sehat yang bisa dikonsumsi setelah melakukan puasa.
Takjil merupakan makanan atau minumam ringan untuk berbuka puasa. Biasanya, takjil banyak yang menjualnya menjelang magrib.
Sembari ngabuburit, masyarakat yang melaksanakan puasa akan berburu takjil di sekitar tempat tinggal mereka.
Takjil ini sangat beragam bisa berupa kolak, mkanan ringan dan sebagainya. Rasa manis biasanya mendominasi pada takjil.
Nah merangkum dari beragam sumber, berikut ini adalah rekomendasi takjil sehat yang bisa kalian coba.
1. Kurma
Ramadhan serta kurma tidak bisa dijauhkan, kurma bisa menjadi takjil sehat yang bisa kalian gunakan untuk menu berbuka.
Khasiat buah kurma tak perlu ditanyakan lagi sebab ia mengandung serat, potasium, hingga magnesium. Selain itu, buah kurma juga bisa mengatur kadar gula darah kalian setelah puasa seharian penuh.
2. Air Putih
Terdengar biasa namun yakinlah jika berbuka dengan air putih akan memberikan kesehatan yang lebih baik dan tentunya bisa menghidrasi tubuh setelah puasa.
3. Buah Segar
Semangka, melon hingga jeruk bisa menjadi pilihan takjil sehat untuk berbuka puasa. Dilansir dari laman Healthline, buah bisa membantu mengembalikan atau menghidrasi tubuh pasca puasa. Tak hanya itu, buah juga bisa memberikan nutrisi pada tubuh tanpa menambah kalori berlih pada tubuh kita.
4. Smoothie Buah
Kalian memiliki banyak buah? Coba saja buat smoothies, sembari menunggu azan magrib, campurkan seluruh buah favorit kalian lalu tambahkan yoghurt atau susu almon.
Ini akan menambah kesegaran pada smoothies yang kalian buat sendiri tentu dengan catatan tidak menambah gula buatan ya.
5. Es Kelapa Muda
Tidak hanya sekedar memberikan kesegaran, es kelapa muda juga menjadi pilihan untuk berbuka karena mampu menghidrasi tubuh. Es kelapa muda memiliki kandungan kalori yang rendah dan juga memiliki elektrolit alami.
Itulah rekomendasi takjil sehat yang bisa dipilih dan dibuat saat ngabuburit dibulan puasa Ramadhan 1445 H. ***
